Feldenkrais – Daniel Länger
Mit der Feldenkrais-Methode erforschen Sie Ihr Bewegungsverhalten. Alltag, Berufsleben und Gewohnheiten haben bestimmte Bewegungsmuster gefestigt und andere Varianten verdrängt.
In Feldenkrais-Lektionen lernen Sie auf sanfte Weise, die Möglichkeiten Ihres Körpers wieder oder neu zu entdecken. Sie erweitern Ihr Bewegungsrepertoire und lernen, es besser zu nutzen.
Die Feldenkrais-Methode basiert auf der Gewissheit, dass unser Hirn bis ans Lebensende lernfähig bleibt.
Bewegung ist eine wunderbare Möglichkeit, diese Flexibilität zu nutzen und vergessenes Körperwissen zu aktivieren.
Der Schlüssel zum Erlernen von Fähigkeiten ist Aufmerksamkeit, nicht Willenskraft.
Moshe Feldenkrais
Feldenkrais eignet sich für unterschiedliche Bedürfnisse und alle Altersgruppen. Schmerzt die Schulter vom Tragen des Kleinkindes oder der Nacken beim Einparken? Arbeiten Sie in einem körperlich sehr belastenden Beruf oder bewegen Sie sich am Schreibtisch zu wenig? Haben Sie häufig Kopfschmerzen durch Überanstrengung der Augen? Vermissen Sie Leichtigkeit und Sicherheit im Gehen oder beim Anziehen der Socken? Feldenkrais kann sowohl präventiv als auch unterstützend in der Rehabilitation eingesetzt werden.
Musik
Unnötige Spannung vermeiden und grösstmögliche Anstrengungslosigkeit erreichen.
Der Mensch soll lernen, nur die Ochsen büffeln.Erich Kästner
Tägliches stundenlanges Üben und Musizieren in der immergleichen Haltung kann zu Haltungsproblemen führen. Lernen Sie, wie Ihr ganzer Körper Ihre Arbeit am bzw. mit dem Instrument unterstützen kann, und beobachten Sie, wo Sie überflüssige Spannung lösen können, um Ihre Bewegung leichter zu machen. Feldenkrais bietet einen leichten und anstrengungslosen Ausgleich zu ihrer täglichen Arbeit mit/an Ihrem Instrument. Einfache Bewegungsabläufe und Lektionen können helfen, Ihren Bewegungsspielraum zu erhalten, Einschränkungen entgegenzuwirken und so schmerzliche Überbelastung zu verhindern.
Sport
Kräfte sparen, Kraftübertragung verbessern und Bewegungsabläufe optimieren.
Es geht um Progression, nicht um Perfektion.Marc Sisson, Marathonläufer
Je besser Sie ihren Körper kennen, desto effektiver können Sie ihn einsetzen und vor Verletzungen schützen. Lernen Sie von Ihrem Körper, er weiss viel mehr, als Sie vielleicht denken. Feldenkraislektionen bieten Raum, mit der grösstmöglichen Aufmerksamkeit Ihre Bewegungsstrukturen zu beobachten und dadurch neue Möglichkeiten zu schaffen und Ihren Spielraum zu erweitern. Optimale Bewegungsorganisation hilft Energie zielgerichtet einzusetzen. Erholung durch Reorganisation des Bewegungsapparates.
Alltag
Gleichgewicht halten und Verspannungen lösen.
Wir können nicht mehr alles, aber das, was wir können, vielleicht etwas leichter.
Haben Sie Nackenbeschwerden beim Einparken oder Mühe den Kopf zu drehen beim Abbiegen? Leiden Sie unter Kopfschmerzen durch Verspannung im Schultergürtel oder Schmerzen beim Überkopf-Greifen? Häufen sich Gleichgewichtsprobleme, Unsicherheit beim Aufstehen und Hinsetzen? Feldenkrais kann Ihnen helfen, einfache und alltägliche Bewegungsabläufe neu zu organisieren und ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern.
Berufsleben
Überbelastungen verhindern und die Signale des Körpers wahrnehmen.
Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegantMoshe Feldenkrais
Egal, ob Sie in einem körperlich sehr fordernden Beruf oder am Schreibtisch arbeiten: Jeder Beruf bringt bestimmte Belastungen und wiederkehrende Bewegungsmuster mit sich, die zu Abnutzung oder Belastungsschmerzen führen können. Lernen Sie, noch besser auf Ihren Körper zu achten. Erweitern Sie Ihr Bewegungsrepertoire und verhindern Sie so Überbeanspruchungen und chronische Schmerzen wie: Nackenschmerzen, Tennisellbogen, Maus-Arm, Einschränkungen in Rücken, Hüfte, Knie, Steifheit der Hände, usw.
Angebote
Gruppenlektionen
Awareness Through Movement (ATM)
Bewusstheit durch Bewegung
Feldenkrais-Gruppenlektionen werden Awareness Through Movement-Lektionen (ATM) genannt.
ATM-Lektionen sind nicht vergleichbar mit irgendeiner Form von Training. Sie finden mehrheitlich im Liegen oder Sitzen statt. Die Teilnehmenden beobachten ihr Bewegungsverhalten anhand von verbal angeleiteten Bewegungsabläufen. Sie lernen, eingefahrene Muster wahrzunehmen und entdecken ungenutzte Möglichkeiten in ihrem Bewegungsrepertoire.
| Wochentag | Zeit |
| Mittwoch | 16.15 Uhr – 17.15 Uhr 17.30 Uhr – 18.30 Uhr 18.45 Uhr – 19.45 Uhr |
Einzellektionen
Funktionale Integration (FI)
Einzellektionen werden Funktionale Integration (FI) genannt.
In FI-Einzelstunden nehmen wir uns Zeit, auf bestimmte Probleme, Schmerzen, Bedürfnisse einzugehen. Es wird mit sanften, geführten oder begleiteten Bewegungen gearbeitet. Die Behandlungen finden meist im Liegen oder im Sitzen statt.
Praxis
Die Praxisräumlichkeiten befinden sich in Muttenz.
Die Einzellektionen finden statt an der Hauptstrasse 87, Seiteneingang Ecke Brühlweg. Termine auf telefonische Vereinbarung.
Die Gruppenlektionen finden statt an der Baselstrasse 25. Die Räumlichkeiten an der Baslerstrasse sind rollstuhlgängig. Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie auf den Rollstuhl angewiesen sind.
Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken.
Galileo Galilei
Zur Person
Daniel Länger
Bevor ich mich zur Feldenkraisausbildung entschied, arbeitete ich als ausgebildeter Bewegungsschauspieler, Artist und Forstwart. Rund 30 Jahre in diesen Berufen tätig, habe ich meinen Körper intensiv genutzt. Immer wieder, ob im Tanz oder bei der Waldarbeit, habe ich erfahren, wie schön Bewegung sein kann und wie unmittelbar Bewegung und Körperlichkeit mit unseren Emotionen und Empfindungen verbunden sind. Ich weiss auch, wie oft wir, egal in welchem Beruf und aus den unterschiedlichsten Gründen, unseren Körper missbrauchen und so unserem ganzen Wesen schaden.
„Bewegungsqualität gleich Lebensqualität“ – egal, ob auf der Bühne oder im (beruflichen) Alltag, ob beim Schlittschuhlaufen oder beim Schuhe binden. Mit der Feldenkrais-Methode begann für mich eine neue Auseinandersetzung mit Bewegung, sie eröffnete mir neue Möglichkeiten, über die Bewegung meine Lebensqualität positiv zu beeinflussen.
2017 – 2021 Feldenkrais Ausbildung Zürich City bei:
Angelika Feldmann (CH), Anne Candardijs (F), Scott Clark (GB), Carol Kress (USA), Thomas Farnbacher (DE),
Lior Pessach (ISR), Christoph Habegger (A), Beatriz Walterspiel (DE), Martin Mosimann (CH).
Weiterbildung bei Alan Questel (USA), Marc Oestreicher (CH).
Kosten
| Beschreibung | Zeit | Dauer | Preis |
| Gruppenlektion | Siehe Angebote | 1h | CHF 24.-/h |
| FI-Lektion | Nach Vereinbarung | 1h | CHF 120.-/h |
Die Feldenkrais-Methode ist als alternativmedizinische Therapieform anerkannt. Die meisten Krankenkassen übernehmen in der Zusatzversicherung einen Anteil der Kosten. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Kontakt
Feldenkrais
Daniel Länger
Hauptstrasse 87
4132 Muttenz
+41 79 354 32 32
daniellaenger.ch